50300 Avranches
Avec La Mission Locale
La Mission Locale du Sud Manche avait pour but de créer un nouveau parcours nommé : "Bien dans sa tête". Ce parcours, d'une durée de 2 à 3 mois, réunit des petits groupes de jeunes (16-25 ans) sur 4 à 5 ateliers, eux-mêmes composés de plusieurs rencontres. Ces ateliers ont été animés par la Maison des Ado, un coach sportif, une diététicienne et une sophrologue. En-dehors de ce dispositif, une psychologue se tenait également à l'écoute des jeunes.
D'octobre à décembre 2023, six ateliers de sophrologie ont été réalisés autour de la gestion du stress et des émotions avec un même groupe de jeune. Dans une ambiance de bienveillance et de respect de chacun, une cohésion de groupe s'est créé, permettant aux jeunes de profiter des avantages et du dynamisme du groupe. Chacun a pu exprimer ses attentes, découvrir ses besoins, écouter son voisin, adapter les exercices à ses propres ressentis. Nous avons aussi appris la concentration et l'attention à travers le rythme et la musique. Mis les corps en mouvement avec des déplacements dans l'espace, des étirements. Bien sûr, nous avons travaillé la détente et le lâché-prise avec les différents exercices de sophrologie. Nous avons eu quelques pleurs, des rires, des craintes, de la joie, des découvertes, et surtout de la bonne humeur !
J'ai découvert des jeunes, pas toujours gâtés par la vie, mais ayant plein de ressources qui ne demande qu'à être utilisés à bon escient. Il ne leur reste plus qu'à continuer à les découvrir.